瘦身

拙而奇~98.11.24
店家外觀
在入口處，就有菜單讓客人先參考一下
在玄關的木櫃上有一對可愛的貓喵慵懶地迎接客人
拙而奇老闆的生平介紹
欣賞完阿甘的自介後，請把眼光向上看，就會看到龐然大物
挑好位子後，服務生會送上菜單，點好菜色後。我的建議是不要浪費時間，來好好地欣賞店內藝術品
沒想到石頭＆木頭創造出來的藝術品是那麼地溫和
在通往二樓樓梯處，有拙而奇的貼心，讓路過的遊客們，可知自己身在何處！！
店家也準備留言冊讓遊客寫下對於”拙而奇”感覺
店家也有準備”記念戳章”供遊客使用
店家用餐環境很優，可以選擇靠窗欣賞海景
在通往室外用餐區，也有一位溫柔的女仕在向遊客述說室外的豁然天地
室外用餐的位置也很不錯
在室外用餐區遇到從台南來的遊客，大家在閒聊時，也發現長輩們也帶著寵物一起出遊
算一算時間，我們的餐點應該也上桌了
店家供餐大都採用”簡餐”方式
紅燒牛腩飯
義大利肉醬麵（謎之音：不管那一份簡餐，份量都很十足）
夫妻倆用餐後，邊欣賞著海景、邊聊下個行程
夫妻倆計畫改天有機會，還要再拜訪拙而奇！！
店家資訊：
店名：拙而奇
電話：03-878-1616
傳真：03-878-1206
地址：花蓮縣豐濱鄉石門３號官網：拙而奇（請按我連結）
延伸閱讀：花蓮行（二天二夜）~98.11.24~98.11.25（上集）（請按我閱讀）
　　　　　花蓮行（二天二夜）~98.11.24~98.11.25（中集）（請按我閱讀）
　　　　　花蓮行（二天二夜）~98.11.24~98.11.25（下集）（請按我閱讀）

20070915 為圓雪見夢，五入司馬限
多年前幾位先進兩天一夜連登司馬限林道四座中級山記錄發表後，悠遊司馬限林道登山攬景的念頭，開始在心中萌芽。但也因為交通工具的問題，遲遲無法克服這條凹凸不平的碎石路，再加上幼兒同行難以掌握時間等因素，讓我們對此處雪霸國家公園的另一片美麗天地，除了增添無限遐想外，也造就了我們七年間五入司馬限的雪見尋夢行。第一次決定造訪司馬限林道是在2001年3月，難得只有帶著一歲多的小兒子僅僅三人同行，借道中興檢查哨進入一探。辦入山證時順便跟警察先生要了一張簡圖，警察先生也很客氣地告知可經梅園、天狗、象鼻等地繞行而出。進入司馬限林道後，一路欣賞壯麗風光，也順利揹著幼兒攀登了基石藏身竹林、輕鬆愜意的司馬限山(標高1453公尺，三等三角點No.6628)。原路返回登山口後，續行至二本松警所舊址(松安派出所)休息。隨後1.3的轎車(兩年後壽終正寢)無法克服續行司馬限林道的碎石路，到不了盡尾山的叉路口，只好半路折返，與司馬限林道揮別，期待未來再訪的機緣。本來在離開大湖準備與司馬限第一次結緣時，有想到車子汽油不太足的問題，但念頭閃過後卻並沒有停下來加油，結果差點釀成身陷深山的苦果。因為難得來到此地，離開二本松前看著油錶雖有點不太安心，卻仍異想天開，想從幾處從未到過而有著美麗或特別名字的梅園、天狗、象鼻、士林等部落繞遠路而回，以品嚐不同的山野風光。但一路蜿蜒行於深山峻嶺，甚至還被迫切至河床中顛簸而行，其後果可想而知。看著油錶指針一直下降，卻不知何時可回到文明世界的的忐忑心情中，內心可真是煎熬啊。對於向來謹慎的我們，對於沒有在大湖把油加足，此刻可真是懊悔不已。在天色已黑又霧氣凝重的白布帆叉路口駐足抉擇後，咬緊牙關再一路通過窄小山路，看到四角林林場時心情總算安心不少。終於在油料幾乎用罄之前，抵達東勢市中心。看到加油站身影的一刻，有如回到人間，感動不已。一路酣睡的幼兒，天真無邪，對於今天的種種遭遇，當然渾然無所覺。這次的經歷可真是大意之下釀成的後果啊，幸好圓滿收場。於2003年9月秋高氣爽的日子，決定二度造訪司馬限林道。這次兩個小孩子一同前來，也順利將車子努力開到了盡尾山叉路口，全員順利登頂盡尾山(標高1841公尺，二等三角點No.1535)。但能把轎車開到這裡已經很勉強，就不敢再逞強續行林道，依舊折返二本松歇息。黃昏之際本想獨自探訪二本松山，走到一半，因竹林中天色已暗，決定撤退，反正也爬了一座盡尾山，已心滿意足了。但傳說中的「雪見行政中心」，還是沒能見到，帶著一絲遺憾而回。同一日，深入司馬限林道的四驅車車隊，其中一輛發生死亡意外事故，讓人扼腕嘆息。第三次則是在2005年10月，同樣的入秋時節。這回決定改由卓蘭進入，經過似曾相識的白布帆叉路後，繼續前進，而幾經摧殘的道路，還是令人提心吊膽。先在途中爬了一座名稱貴氣十足的千倆山(標高1127公尺，三等三角點No.6629)後，最後因故決定原路繞回，並未繼續深入司馬限林道。而小朋友對千倆山陡上的山徑，印象頗為深刻。之後，一直聽聞山區路況因天災而不佳，便遲遲未再造訪。今年(2007年)3月4日，隱隱感覺雪見再度向我們招手，於是決定四度前往拜訪。此刻的我們純粹試試運氣，頂多當作吹吹山風，看看山景囉。依舊借道中興檢查哨進入，這次也有點莫名其妙，不知道是太久沒來還是山路太差，這回改為選擇檢查哨之後的叉路右上。未料開了半天，不僅落得跑到開墾地問路，還不知為何竟然會由較遠的千倆山木梯登山口繞路而過。好不容易來到二本松柵門入口，進入1.8K後就被邊坡工程阻攔，無法繼續深入。回程時還與一輛沙石車會車，難怪沿途路況凹凸不平，原來是有重車不時壓過。這次只好悠閒地爬爬二本松山(又名天狗山、丸田砲台山，標高1335公尺，山字森林三角點及專賣局樟林地界第二十五號)，探探丸田砲台遺址，也順便參觀二本松警所舊址新建的瞭望台。但回程時再次落入迷魂陣，不僅身陷滂沱大雨，還在四處積水的山區差點進退不得，最終總算安然通過尚未整修完成有點危險的崩壁路段，驚險回到中興檢查哨。但小朋友更高興的是，這次早早把車開回大湖，帶他們參觀不知經過幾次卻從未造訪的「草莓」大樓，也難得破例給他們吃吃這裡的特製冰淇淋。但東洗水山、北坑山，卻似乎與我們漸行漸遠了。2007年9月15日的前一天，在韋帕颱風形成前的天氣，晴朗穩定。眼見天候絕佳，臨時決定翌日再一次嘗試拜訪東洗水山(標高2248公尺，三等三角點No.6614)、北坑山(標高2162公尺，三等三角點No.6616)。雖然心中還是有一些不確定的因素，但總得一試。而今日拜天氣之賜及尚未開放的雪見管理員通融，不僅全家順利拜訪了東洗水山及北坑山，而連綿高聳的聖稜線，自中雪山、大雪山、頭鷹山、火石山、雪山、北稜角、雪山北峰、穆特勒布山、巴紗拉雲山、小霸尖山、大霸尖山，一路排開，足足讓我們欣賞到午後一點多之後才漸漸為雲霧所遮掩，非常難得。對於山徑旁滿樹的野生奇異果(台灣彌猴桃)以及漸染秋意的幽靜美麗林道等等司馬限的一景一物，我想要不是每次的不完美，造就我們下一次來訪的契機，可能就不會有這些機緣而得以領略雪見之美了。下一回，也許楓紅季節，也許冬雪日子，有機會我們還是會再續司馬限之緣，更深刻感受雪見不同的四季之美。後記：1.二本松警所舊址(松安派出所)柵門入口起算：＋5.1K盡尾山叉路；＋3.6K雪見遊客中心(尚未開放)；＋3.9K東洗水山登山口(左)；＋2.5K北坑山登山口(左)。2.東洗水山行程簡述：11:07 登山口出發陡上。11:17 上切廢林道，右轉5M，再左上切山徑。11:21 上切廢林道，左行。11:52 經山字基石山頭(2220M山頭)，循右穿越密生台灣杜鵑林。11:57 最後一段陡上後抵東洗水山，標高2248公尺，三等三角點No.6614及山字森林三角點。遇到來自新竹、苗栗兩位山友於此悠閒午餐泡茶。山頂視野不錯，正好展望高聳綿延的聖稜線。12:34 原路下山。12:36 經山字基石山頭。12:40 松樹展望點，左下轉折石壁段，聖稜線依舊清晰，但雲霧漸起。下山時，才感覺山徑還蠻陡的。12:54 接寬大廢林道，右行5M，再左下切山徑，續行經木橋(便橋下可見舊時山溝路的痕跡)。13:02 回抵登山口(舊山溝路登山口在前方不遠處，似已荒廢)。3.北坑山行程簡述：13:31 林道叉路停車空地，直往北坑溪古道，取左行。13:33 叉路。直為木馬道，取左行登山步道。13:38 右有一塊平坦空地，穿越雜草，可接木馬道。取直續行木階步道。13:48 稜線步道平緩上下而行，落葉鋪地，窸窸簌簌，走來甚為舒適。13:54 陡上木階。14:00 切過寬大廢林道。14:04 下切林道。14:06 接叉路。續行林道為預計回程路線，先取左再走木階步道陡上。14:18 小朋友在前面先高呼登頂了。14:21 登頂北坑山，標高2162公尺，三等三角點No.6616。山頂樹林圍繞無展望，但似乎剛經整理過，頗為寬敞。15:12 原路下山。15:18 接步道叉路左下。15:19 叉路取右，左向也有路跡，但雜草掩徑似乎路況不佳。續行可回望北坑山山容，一路上有不少的野生奇異果(台灣彌猴桃)。15:42 叉路。右可接回13:38步道處，續行寬大林道(木馬道)。15:43 接回步道入口處。
15:45 林道叉路空地停車處。
 

透明系新垣結衣
新垣結衣（1988年6月11日－）是出身於日本沖繩縣的女演員和模特兒與歌手。現為日本LesPros Entertainment（???????????
）旗下的藝人。日出高等學校畢業。
新垣結衣

女演員
原名新垣結衣羅馬拼音Aragaki Yui暱稱???? （GAKKI）國籍 日本出生1988年6月11日 日本沖繩縣那霸市出道日期2001年代表作品戀空活躍年代2005年至今經紀公司???????????網站官方網站音樂專輯
華納音樂 天空（2007年）電視節目
TBS 父女7日變 （2007年）NTV My Boss My Hero （2006年）NTV 辣妹掌門人 （2006年）TBS 東大特訓班 （2005年）經歷
nicola時期
2001年，身為日本女子中小學生流行雜誌《nicola》的讀者的姊姊，因不能參加當時《nicola》舉辦的模特兒甄選比賽，而叫新垣代替，結果在《nicola》模特兒應募中，獲得最優秀獎。此後在擔任模特兒的活動中，受到了很多讀者的歡迎，到2005年春天從《nicola》雜誌畢業為止的模特兒封面登場次數為當時最多的15次。同時期受歡迎的虎南有香是結衣好友。 主要經歷
2005年，從《nicola》雜誌畢業後，開始成為女演員，拓展演藝事業。先參與演出深夜的特攝劇「sh15uya」，另在電視劇「東大特訓班」演出開始受到關注。此後受到NTT東日本電信公司的提拔，參與一系列的企業形象廣告。2005年末至2006年初，於日本NTV的綜藝節目裡擔任短劇演員，另作為雜誌模特兒，主要為少年雜誌拍攝平面照片。 2006年，春天為電影「超劇場版 Keroro軍曹」的角色－Mirara配音。另參與日本電視台（NTV）土9電視劇，破例的連續演出「辣妹掌門人」及「My★Boss My★Hero」兩檔戲，引起話題。 2006年3月3日1st寫真集《水漾☆青春》（???☆???）出版；在3月5日《水漾☆青春》的發售時，從12點開始在福家書店銀座店，舉行簽名和握手活動，有1500人到場，職業棒球監督長島茂雄也到場感染盛況。順帶一提，標題「???」在琉球語是「美麗」的意思。5月17日發售寫真影像「相遇」（?????）。 2006年末開始擔任新一任的日本固力果POCKY廣告代言人，並參與廣播節目演出，其後人氣漸升，並發行個人第一次的明星交換收藏卡（TRADING CARD），發售活動當天兩個場地約1300人到場，4400套完售，也創下歷來第一次發行明星交換卡單日售出的最高紀錄。 2007年，年初擔任代言第85屆日本全國高校足球賽的應援經理，應援經理的代言是由第84屆比賽開始，第一任應援經理為堀北真希。兩人皆為日本廣播節目School of Locks裡Girls Locks單元的主持人。另擔任2007年度的日本紅十字會勸導捐血代言人，原本每年代言紅十字會勸導捐血的都是在該年度舉辦成年式的人，新垣結衣與鈴木杏（2004年度）兩人卻是例外。 2007年3月22日推出與前次相隔約一年的第二本寫真集《純白18》（????），和第一本寫真集的南國沖繩陽光沙灘風格完全相反，是以北國函館雪景與溫泉的背景來拍攝。 2007年結束高中學業後未再升學，而後專注於演藝圈發展，接演3部電影「??????」、「????」、「戀空」於2007年夏、秋陸續上映；期間同時演出電視劇「父女變變變（父女七日變）」。 隨著首部電影「??????」上映，同時擔任主題曲「追憶」（?????）的演唱者，之後另演唱「戀空」的插曲「Heavenly Days」，皆未發行單曲。演藝事業擴展至歌手後，於2007年末發表個人音樂專輯「天空」，並參與初回版專輯封面設計與作詞。11月8日個人官方BLOG正式運行。12月5日專輯「天空」正式發行後與School of Locks合作在12月21日於日本武道館舉辦歌手出道活動，是日本發片後最快登上武道館演唱的女歌手。年末於第58屆NHK紅白歌唱大賽擔任審查來賓，也擔任睽違紅白16年的槙原敬之演唱歌曲「GREEN DAYS」時的介紹者。
現今
2008年，因「戀空」等電影接連獲得電影新人獎得主。 （日文） LesPros: Artists: 新垣結衣 (官方經理人公司)
（日文） 新垣結衣個人官方BLOG
（日文） 新垣結衣【Pocky Street】CM拍攝日記
新垣結衣香港應援會（繁體中文論壇）
新垣結衣（Aragaki Yui）國際後援會（非官方中文論壇）
新垣結衣專區 AragakiYui GAKKI Forum 繁體中文論壇
新垣結衣香港應援網站 Smiling Yui 獲獎經歷
2001年
第4屆　《nicola》模特兒試演會 大獎 2007年
第20屆　日刊體育報電影獎 新人獎 2008年
第50屆　藍絲帶獎 新人獎（2007年度）
第29屆　橫濱電影節 最優秀新人獎（2007年度）
第32屆　Elan d'or獎（??????賞；港譯：日劇奧斯卡獎） 新人獎
第31屆　日本電影金像獎 新秀演員獎；話題獎（演員部門） 資料來源：http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E5%9E%A3%E7%B5%90%E8%A1%A3

純愛電影─戀空
戀空sky of love上映日期：2008-02-27
類　　型：愛情、劇情
片　　長：2時07分
導　　演：今井夏目
演　　員：新垣結衣、三浦春馬、小出惠介、波琉、中村蒼
發行公司：龍祥
官方網站：
http://tw.myblog.yahoo.com/longshong-skylove

五月天月曆桌布
沒想到7-xx會請五月天代言Hell!Kitty的活動，大部分都是請女明星代言；這次卻是男明星還是rock團體，很另類的感覺。五月天要變性了嗎？變成5隻Hell!Kitty吧！

終於結束了
畢業典禮...終於....結束了...
雖然身體好累...但今晚幼兒的表現實在太棒了...
以往演出時..我都需要在前面示範...但今晚的演出...我是觀賞者喔...好感動喔
上圖的氣球柱...可是我自己完成的我...真滿意..ㄏㄏ
美麗的小公主...每位媽咪都辛苦了...謝謝你們..的支持..

禮物
　這是幼兒今日在學校自製的禮盒
　內有裝．．果凍及貼紙
　是畢業典禮當天．．大班要送給中小班的禮物喔．．　雖然禮物不是很貴重．．但誠心最重要啦．

天母~過橋米線
妹妹說這家~過橋米線~人氣也是超旺的喔!在宋江餡餅粥對面!
過橋米線的由來~南湖小島攻讀詩書以求功名.其娘子每日跨石橋給郎君送飯.
由於路遠飯菜夏天不保鮮.冬天不保溫.百思不得良策.一日竟因一時困倦未能下料.
醒來發覺湯頭仍熱.竟能涮熟肉片.喜出望外.趕緊過橋現時配製.
郎君吃著格外可口.問明原因.拍案叫絕.靈機一動取名叫﹝過橋米線﹞

招牌東北酸菜火鍋~老闆精心醃製而成.道地酸味.酸中帶香.香氣濃郁 !
我跟妹妹兩人吃不完. 所以就沒點! 下次再多邀幾個同事來吃吃看嘍! ↓
招牌豬肉過橋米線
招牌豬肉過橋米線~好多的料.清爽又很鮮甜.不油膩的湯頭.非常好喝喔!
招牌花素蒸餃~吃得到菜香.好好吃!我很喜歡!
小米粥 
烙餅~酥酥脆脆的.不乾不油.很香.很好吃!
小菜~小魚乾.我的最愛.不過有點太辣ㄌ!喜愛吃辣的~很讚柳!
還有很多小菜~我忘ㄌ拍照! 拍謝厚!
店家招待甜點~素燕窩.很棒很好喝!
位於~台北市天母西路38巷3號 

再訪麻布茶房
來自日本東京麻布區.擁有三十多年歷史的麻布茶房.除ㄌ人氣最旺的燒蕃薯霜淇淋之外.
還有每季主廚限定新口味的商品.不用千里迢迢到日本!也能品嚐到麻布茶房獨樹一格的貼心日式服務.
麥茶
海鮮季世鍋  ~鮮美的湯頭.和肥甜的蝦仁.再搭配旦旦醬的微辣滋味.很不錯吃! 辛口蛋花烏龍麵~吃起來入口滑溜! 好吃!
海鮮玉子丼~上頭鋪滿許多的蝦子.花枝.魚.蟹腳.好豐富喔!
咖哩豬排飯套餐 ~濃郁的咖哩香加上酥脆的豬排.讓人回味無窮!
牛蒡
炒高麗菜
紅豆麻糬
紅豆牛奶刨冰
蜜桃芒果牛奶刨冰
葡萄汁
柳橙汁
位於~台北市天母東路59-1號

成就感
當他們，一個2歲，一個1歲時到現在…
帶他們出們，最常聽到的一句話就是"他們好像哦，是雙胞胎嗎?!"
再看到孩子的爹時，又說：好像爸爸哦!
三個站在一起可以說是~三胞胎~
這就是我最有成就感的地方。
雖然跟我比較不像，完完全全的像爸爸，
但是我心中是很高興的，我很驕傲，
我有一個愛的家庭，
至少現在的我是幸福的。
有愛的牽手、有一對寶。
還有我的父母、姊妹。
夠滿足了。


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多益基本功 / 右腦開發記單字
例如──easy chair，照字面上看來，是「輕鬆的椅子」，那麼豈不是「安樂椅」嗎？easy payment，輕鬆的付款，自然就是「分期付款」的意思了。至於passive smoking，被動的吸煙，就是所謂的「吸二手煙」。fatheaded是「肥的腦袋」，豈不是和pigheaded「豬的腦袋」一樣？一定是「愚鈍的、愚頑的」意思！再想想看，conundrum這個字拆開來是co-（with, together）和nun（尼姑、修女），以及drum（打鼓）。於是conundrum可以記成「尼姑一起打鼓」，好像是出一道「謎」一樣，所以conundrum是「謎」的意思，這不就記住了？！其次，來談談英文字最重要的結構，那就是和中文部首有相同意義的「字源」──字首、字根、字尾，即是英文的部首。說它重要，應是事實；一則大約有五、六成的單字，都有明確的字源，一則具有相同字源的字，就有相近的意思。循此規則性來記字，迅速記牢大量語彙，易如反掌折枝。舉個例子：-ware，在英文字的構造中，它屬於「字尾」，是「器物，製造品」的意思。因此，具有-ware的字，就都有器物、製造品的意思了──tableware餐具glassware玻璃器皿silverware銀器kitchenware廚房用具woodenware木製器物至於hardware、software演變成電腦的「硬體、軟體」，自然不足為奇。然而，有一些結構根本不是字源（部首），卻可以賦予特定的意義，也具有字源（部首）的功能。好像“nnel”，如果放在字的尾端時，那個字就含有「管路、通道」的意義──channel頻道；海峽funnel煙囪；通氣道tunnel地道；隧道kennel溝渠這些字不是都有「管路、通道」的意思嗎？再來看看leak漏，流出speak說話，發響聲creak發輾軋聲squeak吱吱叫，作輾軋聲“eak”不是字源，可是以上的例字字尾都有eak，因此也有共同的意思──出，出來，聲音出來。



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多益基本功-記單字的方法和技巧 -合成字
想要大量地記住英文單字，光靠恒心與毅力是不夠的，必定得要講究記字的方法和技巧。最迅速有效的方式，就是了解單字的結構，進一步掌握它的特性，把和它相關的字眼，一口氣記起來。
合成字單字裡頭，最容易記憶的字就是「合成字」；它常常是由簡單的字「合」起來，而「成」為一個字的。例如ache（疼痛）和back、head、heart這些簡單的字，就可構成——backache背痛headache頭痛toothache牙痛heartache傷心，悲痛 stomachache胃痛同時，語彙的形成也有相同的情況──foreign aid外援foreign goods外國貨foreign settlers外僑acid rain酸雨acid reaction酸性反應另一種「合成」的方式，則是利用縮寫字或字源，加上簡單的字，形成一個較長的單字——‧free+style→freestyle（游泳）自由式freestyle+-er（人；英文字尾）→ freestyler自由式選手‧inter-（between之間；英文字首）+ phone→interphone對講機‧com（傳播communication之略）+sat（衛星satellite之略）→ comsat通訊衛星
以這種方式形成的字，不難記憶。


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人與大腸
st1\00003a*{}table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";}人與大腸
口述：王正一教授  台大醫學院榮譽教授    整理：游繡華

健康常識彙–2
健康常識彙編-2 五.43個不可不知的健康常識
1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。　　　　　　　　2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。　　　　　　　　3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。　　　　　　　　4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。　　　　　　　　5、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，經後才可以吃補血的東西。　　　　　　　　6、喝豆漿時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。　　　　　　　　7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。　　　　　　　　8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。　　　　　　　　9、睡前三小時不要吃東西，會胖。　　　　　　　　10、少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。　　　　　　　　11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。　　　　　　　　12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。　　　　　　　　13、天天喝水八大杯。　　　　　　　　14、每天十杯水，膀胱癌不會來。　　　　　　　　15、白天多喝水，晚上少喝水。　　　　　　　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。　　　　　　　　17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。　　　　　　　　18、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。　　　　　　　　19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛　　奶、雞肉、櫻桃。　　　　　　　　20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。　　　　　　　　21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。　　　　　　　　22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。　　　　　　　　23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下。 　　　　　　25、掉發因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。　　　　　　　　26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。　　　　　　　　27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。　　　　　　　　28、蘋果：機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥；一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。　　　　　　　　29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)會致癌，儘早戒煙，才是最健康的做法。　　　　　　　　30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期。　　　　　　　　31、抽煙：關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關。　　　　　　　　32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌。　　　　　　　　33、吃檳榔會導致口腔纖維化，引發口腔癌。　　　　　　　　34、食物過於精細，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會引發胃癌。　　　　　　　　　　　35、食物過於粗糙，營養不足時，導致食道癌、胃癌。　　　　　　　　36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。　　　　　　　　37、不抽煙，拒吸二手煙。　　　　　　　　38、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。　　　　　　　　39、減少食用鹽醃、煙熏、燒烤的食物。　　　　　　　　40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。　　　　　　　　41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。　　　　　　　　42、每天攝取均衡的飲食，不過量。　　　　　　　　43、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
六.民間生活竅門　1、 怎麼戒酒：　　取生杏仁二兩少量味精化成水，然後浸泡二在放在酒裏兩滴，一同少喝，可以戒酒。　　　　2、 怎麼戒煙：　　檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裏灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼幹，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。　　　　3、 怎麼醒酒：　　醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以後，立即喝下，可達迅速醒酒，多喝醒多更快。　　　　4、 牙齒變白：　　刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。　　　　5、 怎樣除去口臭：　　每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。　　　　6、 嗓子啞了怎麼辦：　　醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻後，慢慢飲用，一天即可，嚴重患者晚上增加兩次。　　　　7、 大便乾燥怎麼辦：　　將小手指粗大蔥一節，蘸少許香油後，插入肛門，上下抽動，常年乾燥用醋精。　　　　8、 牛皮癬：　　半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺塗抹。9、 牙痛絕招：　　用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。　　　　10、 鼻子流血怎麼辦：　　當鼻子大量流血時，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動封死，血立即可止。　　　　11、 魚刺卡喉：　　用陳醋漱喉部，然後慢慢咽下，反復幾次即可治癒。　　　　12、 腳氣小竅門　　米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳化，又簡單，見效又快，輕者四天根治。　　　　13、 病後耳聾、耳鳴：　　大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病後耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。　　　　14、 控制糖尿病新方法：　　新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開花後分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮腫尿量增多的患者服用，效果特別好。　　　　15、 睡覺打呼咬牙：　　睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘後吐出3-5次可根治的呼咬牙。　　　　16、 腳臭、腳出汗：　　白礬研成細末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以後不再出汗不臭。可保持七八個月。17、 癲癇（羊角瘋）：　　蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開白水衝開。一次一碗晨起空腹，連喝十天。　　　　18、 口腔炎症：　　每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉。病情嚴重的也可以用本方治療。　　　　19、 冠心病：　　黃豆50克，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對控制冠心病不發展，特別理想，犯病以後再用此方。　　　　20、 治偏頭痛竅門：　　用白色的蘿蔔皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可達速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈腦漲。　　　　21、 治痔瘡偏方　　尿素三兩放盆中開水衝開後將毛巾放入沾濕後擰幹放凳上騰。一次十分鐘一天三次，邊騰七天。可治內外痔，便血脫肛。　　　　22、 急速催奶：　　芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產前10天就開始吃，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。　　　　23、 治失眠小竅門　　將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。　　　　24、 心臟病：　　每天早晚各吃鳳梨50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以後，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩固病情。25、 視力減弱怎麼辦：　　杏皮曬乾撕碎作個小枕頭可醒目養神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。　　　　26、 手腳裂口：　　藥用風濕膏，貼在患處，一天后取下即可長好百發百中。　　　　27、 皮炎小竅門　　將線瓜葉搓碎在患處磨擦發紅為止，每七天搓一次3次即可，嚴重者連用6次即可治癒。　　　　28、 鼻炎：　　用棉花球沾一滴香油放在鼻內15分鐘後取出連續2-3天，每天三次，嚴重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。　　　　29、 高血壓　　新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往裏放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。　　　　30、 腎虛：　　新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復健康，如經常吃對強身壯力效果最佳。　　　　31、 臉上去斑法：　　杏會用水泡後去皮，搗爛如泥，加一個蛋清調勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。　　　　32、 胃病民間治法：　　取紅皮雞蛋殼二十個放在成瓦片上用火焙乾研成細末，用糖水服用，飲前服一小勺，一日2次，服完為止，此方十分珍貴，同時對補鈣和軟骨病都有很好的療效。33、 跌打傷筋：　　將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日後可以恢復正常。　　　　34、 快速減肥　　去國營茶莊買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，達到減肥又能預防肥胖症的發生。（茶濃）　　　　35、 長壽秘決：　　經常運動，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延長壽命的最佳良藥，它可殺死體內多種有害菌。　　　　36、 月經不調　　到鄉下取蘇子葉二兩，用熱水泡後飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調經安神作用，對痛經寒大經期不正常有特效。　　　　37、 少白頭：　　用500克扇貝殼（乾貝）煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長出來的頭髮又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。　　　　38、 粗皮膚變嫩：　　每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時後用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩。　　　　39、 肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脫：　　將土元（上憋子）七個焙成灰，黃酒七兩，共放一瓶內泡七天七夜，每晚七時喝七錢黃酒，並用拳頭用力調皮打患處七七四下九下，病重者多服幾療程可痊癒。　　　　40、 肺結核偏方　　500克活繭蛹用火焙乾研成細末，每次用3-5克一日2次，服完為止，效果十分好，此方是中國中醫研究院提供。　41、 關節炎止痛法：　　用穀草燒成灰，裝入小袋中，哪痛往哪貼，每晚貼一小時，貼3次治癒。此方又簡單。效果又好，對腰腿痛有明顯好轉。　　　　42、 腋下狐臭：　　米醋100克，茴香粉5克。調和勻塗擦腑下數次狐臭立即消失。　　　　43、 瘙癢怎麼辦：　　取一塊生薑切開擦腳心，男擦左女擦右，一次擦十分鐘。　　　　44、 骨質增生：　　羊脛骨四根，用大柴火燒成焦黃色後搗碎成面，每天晚飯後用一兩黃酒送服，連用數次。　　　　45、 誤吞金屬硬物：　　將韭菜炒熟大口下即可便出，碎玻璃片，吃肚裏以後，也可以用此方。　　　　46、 手腳麻木：　　浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克，共搗如泥，放碗內蒸熱，分4天吃完永不麻木，孕婦禁用。　　　　47、 掉頭發、起頭皮：　　大白菜根去泥洗淨切片放?鍋內加兩久水煮開後加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭髮柔順，光亮，頭皮很快消失。頭髮一根不掉。　　　　48、 灰指甲怎麼治：　　將紫皮大蒜搗爛如泥，再加少許白礬塗在灰指甲上。不要抹的太厚。然後用塑膠布將指甲封好。塑膠布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。　49、 怎樣打掉蛔蟲：　　南瓜子（去殼留仁）50-100個研碎加水糖適量拌成糊狀，空腹服用一次可好，本方能打掉小兒多種病蟲。　　　　50、 乳腺炎怎麼治：　　仙人掌一小塊研碎加三滴香油後患處。　　　　51、 怎麼治腳雞眼：　　用一塊膠布中間剪一小眼，貼雞眼上，小眼出現雞眼，再撒眼上一點尿素面（化肥）再用一塊膠布壓住，三日換一次，換六次，雞眼自消自滅。　　　　52、 前列腺炎：　　幹棗三兩，雄雞肝三個，用火燉爛，連湯喝，連喝三次。　　　　53、 類風濕症：　　用鮮嫩的桑樹枝，多少均可，切碎，拌一點酒用鍋炒黃色後，加水熬水眼，早晚各服一杯，見效連服。
七.另類生活常識1.腋窩的毛孔一個可以長出好幾根腋毛　　2.蒼蠅其實吃起來是有點甜的　　3.鼻涕就是痰　　4.橘子類的水果，母的比較好吃，母的就是pg那兒是個圈兒而不是個點兒　　5.天冷的時候，出門前有手指橫著在鼻子下面搓一搓，可以 預防感冒　　6.上廁所時看書 記得特別牢　　7.兩個手背貼在一起 使勁蹭一蹭 聞聞 是臭的　　8. > 和 > 其實是一樣的旋律的,不信你唱出來:　　"一閃一閃亮晶晶" ,"ABCDEFG"...... 嘿嘿 是一樣的吧　　9.baby的第一泡屎是綠色的　　10.如果噴嚏打得太用力，你有機會將自己的眼球噴出來　　　11.膝蓋不彎就跳不起來　　12.人的臉的樣子，是由最初的消化系統形成的　　13.娃哈哈礦泉水的瓶蓋上有15個齒，瓶身有8圈螺紋，瓶口3圈　　14.出門是隨時在包包裏面帶一節小的乾電池，　　如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上面擦幾下就 可以 去掉靜電了，　　另外，屁股後面拖根鐵鏈可以防靜電　　15.男人的第一次不是給了左手就是右手　　16.透明的鼻涕是凍著了導致感冒。。。 青綠的鼻涕是病毒性感冒。。。　　17.只有人和馬有處女膜　　18.男人尿尿的時候不敢咳嗽　　19.希特勒他老媽本來想把他給墮胎的　　20.頭被直接砍掉，脖子上血管的血至少可以噴兩三米高;　　　21.用手指按住人中可以把噴嚏憋回去　　22.女狗狗也有大姨媽　　23.甲蟲裏，很多種類交尾後，公的會把母的子宮毀掉　　24.藏敖一生認一個主人是因為智商低　　25.三種顏色的貓一定是母的　　26.印度阿三其實算白種人　　27.動物也有同性戀　　28.海象會偶爾**企鵝　　29.一直盯著手心看,手心會發熱　　30.不管多大的紙,最多只能對折9次　　　　31.用手機撥打該機號碼，會提示說該用戶正在通話中，但是可以發短信　　32.堅持4周的時間便可以養成或者改變一個習慣　　33.燈泡不能塞進嘴裏 會拿不出來　　34.熊貓是需要組織看A片的　　35.金魚的記憶只有七秒~7秒之後金魚面對的又是一個全新的世界。把金魚放回河裏，三代之後就會變成　　普通的鯉魚　　36.大象跳不起來　　37.先有雞還是先有蛋?根據《聖經 創世紀 1:20-22》，先有雞　　38.果丹皮的原料是胡蘿蔔　　39.翅膀的膀和膀胱的膀其實是一個字　　40.口臭大多由於舌頭上的舌苔沒有清理乾淨　fang12130　　41.魚香肉絲裏面是沒有魚的　　42. 當你養的蟒蛇不再進食\盤睡，而是筆直躺在你的身邊睡，快把它處理掉吧!　　它是在用自己的身體測量能不能把你直接吞下去　　43. 豬撒一次尿可以撒5分鐘，馬是一邊走一邊拉屎的　　44.指著高處對某人說“快看”，某人順著看上去時嘴巴會張開　　45.味精放在啤酒裏 其效用類似**　　46.女孩子來大姨媽的時候，摸摸泡豆子的水~~~水就會變成紅色　　47.冬天剃光頭 然後在頭頂抹上潤滑油 可以 防頭頂積雪　　48.一次性吞下20毫升愛滋病患者的唾液會被hiv病毒感染